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本篇文章给大家谈谈免费的挺身式跳远教学设计，以及挺身式跳远教案设计对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、跳远挺身式动作要领?2、... 本篇文章给大家谈谈免费的挺身式跳远教学设计，以及挺身式跳远教案设计对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、跳远挺身式动作要领?
- 2、立定跳远教案
- 3、挺身式跳远的动作要领
跳远挺身式动作要领?
1、蹲踞式就是腾空后上体保持正直、摆动大腿跳跃；挺身式就是腾空后展髋放下摆动腿，同时两腿继续向后摆动；走步式就是在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作。
2、原地做挺身式跳远模仿练习。由踏跳腿支撑，摆动腿屈膝抬腿开始。然后摆动腿下放后摆，骨盆前移，两臂由前向侧经上发向下方绕环摆放。上一步做挺身式跳远模仿练习。由跳箱上做一步挺身式跳远练习。
3、挺身式跳远的动作要领口诀如下： 助跑：逐渐加速，小步快步。 起跳：起跳脚踏上起跳点，两臂同时猛摆，身体重心前移。 腾空：挺胸收腹，两腿并拢，两臂从后侧向前方摆起，身体在空中成“反弓形”。
4、挺身姿势做不出来。纠正方法：多做模仿练习，体会挺身式跳远下放动腿的动作。早挺身。纠正方法：多做腾空步练习，做练习时强调摆动腿下方的正确时机。步点不准。
立定跳远教案
学生初步了解立定跳的方法与技巧，发展下肢力量。 学生通过游戏悟出跳远的方法，能有效调整下肢发力与全身协调关系。 养成勤于思考的好习惯，形成良好的的组织性与纪律性。
初中体育立定跳远教案(一) 教学内容 立定跳远 素质练习 双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地； 两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地。 认知目标：通过练习，学生掌握立定跳远的技术动作。
小学立定跳远教案篇1 教材分析： 初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。
学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。教学重点、难点 活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
挺身式跳远的动作要领
1、挺身式跳远的动作要领如下：单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。
2、挺身式跳远的动作要领口诀如下： 助跑：逐渐加速，小步快步。 起跳：起跳脚踏上起跳点，两臂同时猛摆，身体重心前移。 腾空：挺胸收腹，两腿并拢，两臂从后侧向前方摆起，身体在空中成“反弓形”。
3、由踏跳腿支撑，摆动腿屈膝抬腿开始，摆动腿下放后摆，骨盆前移，两臂由前向侧经上发向下方绕环摆放。上一步做挺身式跳远模仿练习。由跳箱上做一步挺身式跳远练习。做3步一跳的腾空步练习。
4、腾空：手臂要向上带引身体向上，腿垂直，整体的感觉是人体向上顶，水平距离要靠助跑的速度。在人体过了最高点后就开始下落，落地要注意腿部的“收”！上身向前弯曲，尽量靠近腿部增加落地的距离。
5、蹲踞式人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。
6、运动员通过助跑获得水平速度，使身体姿势和跑的动作有利于进行有力的起跳。
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